Venenleiden, eine Volkskrankheit – Ursachen und Risikofaktoren

Über 85% aller Beinbeschwerden sind auf Venenerkrankungen zurückzuführen. Eine wesentliche Ursache für die Entstehung dieses Leidens, von dem jeder zweite Erwachsene betroffen ist, findet sich in der genetischen Vorbelastung.

Eine der häufigsten Venenkrankheiten ist die Krampfaderbildung, bei der die Venenklappen infolge der Gefäßerweiterung nicht mehr schließen und damit den Blutrückfluß behindern. Verlangsamte Blutzirkulation und Gefäßwandschädigung können Ursachen für Thrombosen – der Bildung von Blutgerinnseln – sein, die zur Lungenembolie führen können.

Es gibt eine Reihe von Einflußfaktoren, die die Ausprägung der Venenerkrankung begünstigen:

• Bewegungsmangel
• Hormonelle Einflüsse (Einnahme von Medikamenten zur Empfängnisverhütung oder Schwangerschaft)
• Übergewicht
• ständige Fehlbelastung der Beine
• falsches Schuhwerk (hohe Absätze) sowie
• beengende oder einschnürende Kleidung.

Aber auch eine Vielzahl von Berufsgruppen mit sitzender oder stehender Tätigkeit sind erhöhtem Risiko ausgesetzt.

Welche Symptome lassen ein Venenleiden vermuten?

• Schwere- und Müdigkeitsgefühl in den Beinen
• Spannungsgefühl, Krämpfe, stechender oder ziehender Schmerz in den Waden
• Schwellungen im Knöchelbereich
• erste kleine Krampfadern

Wer eines der genannten Alarmsignale feststellt, sollte unbedingt den Facharzt (Phlebologe oder Angiologe) aufsuchen. Es könnte sich um Vorboten einer Venenkrankheit handeln. Bei rechtzeitiger Behandlung lassen sich schlimmere Leiden vermeiden.

Was kann ich tun?

Die beste Methode um Venenleiden vorzubeugen, heißt Bewegung. Wichtig ist, durchgängiges Stehen oder Sitzen zu vermeiden. Gestalten Sie den Tag für Ihre Beine abwechslungsreich. Nicht Hochleistungssport ist gefragt, sondern Radfahren, Schwimmen und Wandern. Duschen Sie Ihre Beine öfter kalt ab und legen Sie sie so oft wie möglich hoch. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht und wählen Sie bei der Gestaltung Ihres Speiseplans primär ballastreiche Kost. Meiden Sie Hitze oder gar pralle Sonne. Tragen Sie flaches, bequemes Schuhwerk und verzichten Sie auf einengende, abschnürende Kleidung..

Besonders hilfreich sind gezielte gymnastische Übungen, die ihre Beine entstauen, den Kreislauf anregen und Ihre Beinmuskeln kräftigen:

• Beine hochlagern und Zehenspitzen bewegen;
• Mit den Beinen kreisen und „Fahrrad fahren“
• Becken langsam nach oben drücken und wieder senken
• Fußkreisen
• Abwechselnd auf die Fersen und die Zehenspitzen stellen
• Kniescheibe kräftig anspannen und wieder locker lassen
• Die Knie zusammenpressen und mit den Händen Gegendruck erzeugen